Katrs cilvēks sporta apavu izvēlei pieiet ar īpašu piesardzību. Ir daudz parametru, kas jāievēro, lai izdarītu pareizo izvēli. Tas ietver pronāciju - būtisku elementu, izvēloties kedas.
Kas ir pronācija kedās
Iegādājoties sporta apavus, patērētāji vadās pēc personīgajiem parametriem (svars, pēdas izmērs) un sporta aktivitātēm. Daudzi cilvēki aizmirst par tādu jēdzienu kā “pronācija”. Pronācija ir pēdas dabiskais stāvoklis, kad tā pārvietojas uz iekšu.
Kustību laikā pēda ieņem īpašu pozīciju, lai ērti sadalītu slodzi un izvairītos no iespējamām traumām. Ja sportojot, īpaši skrienot, tiek nepareizi sadalīta slodze un nepareizi izvēlētas kedas, var rasties pēdas muskuļu vai saišu bojājumi. To izraisīs neefektīva trieciena spēka absorbcija.
Atsauce! Daudzi cilvēki kļūdaini sajauc šo jēdzienu ar “supināciju”, kas veicina grūšanas aktīvo fāzi.
Pronācijas veidi un veidi
Pronācijai, tāpat kā daudziem jēdzieniem, ir vairākas šķirnes. Tie tieši ietekmē slodzi ejot vai skrienot, fiziskās sajūtas un pareizu apavu izvēli. Eksperti izšķir trīs veidus:
- Pārpronācijai raksturīgs ievērojams pēdu velves samazinājums. Aktīvās fiziskās aktivitātes laikā palielinās traumu risks, jo saites pastāvīgi atrodas saspringtā stāvoklī un tiek pakļautas lielam sasprindzinājumam. Palielināta slodze uz ceļiem un muguras muskuļiem izraisa plakanās pēdas attīstību;
- Nepietiekama pronācija ir pretēja iepriekš aprakstītajam veidam. Tas ir raksturīgs nepietiekamai pēdu izliekumam ejot. Tā rezultātā palielinās iespējamo bojājumu un ievainojumu risks. Kustoties, ceļgalu bļodiņas ievērojami izceļas uz priekšu, un kāju pirksti ir satuvināti;
- Neitrāla pronācija attiecas uz pēdas dabisko stāvokli skrienot vai ejot.
Katram veidam ir raksturīgas savas īpašības. Tāpēc apavu iegādei jāpieiet īpaši uzmanīgi. Pareizs skriešanas apavu pāris palīdzēs pielāgot pēdas velvi un amortizācijas līmeni, kas palīdzēs izvairīties no iespējamiem bojājumiem.
Atsauce! Daudzi ražotāji ražo īpašas ortopēdiskās zolītes, kas koriģēs pēdu iespējas un padarīs sportu ērtāku.
Kā izvēlēties pareizās kedas
Iegādājoties sporta pāri, palīdzēs daži papildu ieteikumi:
- Iegādājoties, jums vajadzētu koncentrēties uz sporta veidu, kuram tiek izvēlēti produkti. Piemēram, svarcelšanai ir piemēroti svarcelšanas apavi, un vingrošanai ir piemēroti īpaši cross-fit čības modeļi;
- Izvēloties, jāņem vērā pronācijas īpašības.Dažādiem tipiem ir izstrādāts īpašs modelis, kas atšķiras ar kāju, izvirzījumiem un piegulšanu pēdām;
- Pievērsiet īpašu uzmanību zolei: tai jābūt diezgan cietai un stingrai. Aktīvās fiziskās aktivitātes laikā tas palīdzēs saglabāt ķermeņa stāvokli un novērsīs iespējamu slīdēšanu uz virsmas. Skrienot zole vienmērīgi sadalīs slodzi starp pēdām, apakšstilbiem un ceļgaliem, kas palīdzēs izvairīties no iespējamām traumām;
- Cieši pieguļ pēdām ir viens no galvenajiem punktiem. Lietojot čības, tām ir droši jāpieguļ kājām. Ja kustoties kāja karājas apavos, kedas iespiež vai iespiežas pirkstos (papēžos), no pirkuma jāatsakās un jāmeklē optimālāks un piemērotāks variants;
- Īpaša uzmanība jāpievērš stiprinājumiem, jo arī tiem ir liela nozīme. Ir svarīgi, lai mežģīnes būtu stingri turētas un neatrautos vingrojot vai ejot, jo tas var radīt zilumus. Iegādājoties preci ar elastīgajām lentēm, pārliecinieties, ka stiprinājums nesaspiež kāju. Tas var izraisīt asinsrites traucējumus.
Kvalitatīvi apavi ir nepieciešami ikvienam cilvēkam neatkarīgi no dzimuma un vecuma. Pēc personīgajiem ķermeņa parametriem un pronācijas izvēlētas kedas kļūs par uzticamu palīgu gan sportojot, gan ikdienā.
0
